Zajęcia FIT MAMA dla kobiet w ciąży i po porodzie:
Prowadzone są przez fizjoterapeutkę. Merytoryczne przygotowanie, odpowiednia metodyka ćwiczeń, znajomość fizjologii ciąży oraz zmian charakterystycznych dla każdego jej etapu zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas zajęć MAMA-FIT.
Na zajęciach wykorzystywane są różne metody pracy z ciałem jak ćwiczenia pilates, elementy jogi , stretching, body ball, relaksacja, ćwiczenia dna miednicy – odpowiednio dobrane dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, w połączeniu z prawidłowym oddychaniem.
Na zajęciach kładziemy duży nacisk na rozluźnianie zbyt napiętych mięśni, poprawne przyjmowanie odpowiednich pozycji ciała i wzmocnienie mięśni stabilizujących. Ćwiczenia takie pomagają wypracować odpowiedniego ustawienie miednicy i kręgosłupa, poprawiają pracę tłoczni brzusznej, zapewniają dokrwienie organizmu.
Wzmocnienie i uelastycznienie mięśni (również brzucha) pomoże szybko powrócić do formy po porodzie.
Polecamy też zajęcia „masaż z dźwiękiem” które są świetnym relaksem dla mamy jaki i dziecka.
Ćwicząc z nami w ciąży i po porodzie :
przeciwdziałasz nadmiernemu przyborowi masy ciała,
wpływasz na utrzymanie prawidłowej postawy,
wspomagasz walkę z niektórymi dolegliwościami ciążowymi, jak bóle pleców czy opuchnięcia nóg
korzystnie wpływasz na rozwój swojego dziecka,
przygotujesz się do sprawnego porodu i przyśpieszysz proces powrotu do zdrowia i pełni sił po porodzie,
zapobiegniesz nietrzymaniu moczu i obniżaniu się narządów rodnych
jesteś pod opieką specjalistów z 20 letnim doświadczeniem
Godzina takich zajęć zapewnia równowagę wewnętrzną, harmonię pracy mięśni, balans ciała, wzmacnia i poprawia pracę mięśni dna miednicy oraz dostarcza przyjemnego relaksu.
Zajęcia prowadzone są 2 razy w tygodniu:
poniedziałek/środa lub wtorek/czwartek
U nas każda kobieta w ciąży i mama po porodzie znajdzie zajęcia dla siebie :
MAMA- FIT – aktywna przez 9 miesięcy, zajęcia specjalne dla kobie w ciąży
MAMA- FIT- gimnastyka po porodzie
Trening personalny dla mamy z małym dzieckiem
Nordic Walking dla MAMY-FIT
Zabiegi pielęgnacyjne na twarz i relaksacyjne na ciało dla kobiet w ciąży
zabiegi na ciało po porodzie dla MAMA-FIT
Active Woman
Studio Promocji Zdrowia i Urody
ul. Józefińska 11
30-529 Kraków
(12) 296 16 23, kom. 791 776 301
Zapraszamy w godzinach:
Poniedziałek – Czwartek 12:00 – 21:00